donderdag 30 juli 2015

Toeren met Strava.

Afgelopen dinsdag naar Koblenz gereden naar de showroom van Canyon, de fietsenleverancier van oa. Alexander Kristoff en Nairo Quintana.
Het zou de hele dag klote weer worden en de vooruitzichten in Duitsland waren positief.
Ik had daar niks afgesproken en wist ook niet wat me daar te wachten stond.
Ik hoopte dat ik een fiets kon testen er er een paar uur mee kon rijden.

Op Strava had ik via de site, Ontdekken, Activiteit zoeken aangeklikt.
En bij
Stad: Koblenz
Trefwoorden: Canyon
Activiteitstype: Rit
Type rit: Weg
Afstand: Tussen de 80 en 120km
Hoogte verschil: Tussen de 1000 en 2000 meter
Ingevuld en op zoeken geklikt.

Na er een paar beken te hebben had ik twee routes in mijn Garmin gezet.
Als betaald Strava lid kun je de route zo downloaden ben je dat niet kopieer dan het webadres van de tocht en plak het in deze site VPU en klik op "Get Started"
Klik daarna op:  "download the CRS file" en plaats het gedownloade bestand in de map New Files in je Garmin.

Bij Canyon aangekomen werd ik direct geholpen, compleet opgemeten, en de fiets die ik wilde testen werd rijklaar gemaakt. Shimano pedalen gemonteerd en het zadel op hoogte gezet.
Helaas mocht ik alleen op de parkeerplaats de fiets uitproberen en om daar 100km rondjes te rijden zag ik niet zo zitten.
Na de testrit kreeg ik een bak koffie aangeboden en heb me in de auto omgekleed en op mijn eigen racer de gedownloade Strava route gereden. was nog ff zoeken waar hij begon maar daarna heel goed te volgen.
Super handig om in een gebied waar je niet echt bekent ben toch een mooie tocht te kunnen fietsen.

Na ruim 100km en een paar stevige klimmetjes kwam ik weer terug op de parkeerplaats van Canyon waar nog druk getest werd.

s'Avonds bij het uploaden van mijn rit op Strava zag ik dat het team van Salland Heerde daar hun trainingskamp had gehad, ik kwam de mannen een paar x tegen in het segmenten overzicht :-)

Bekijk hier mijn rit.

  


zondag 1 maart 2015

Facebook





Vorig jaar oktober zijn we met een clubje mtbers begonnen om elke zondag op een vaste tijd af te spreken om gezamenlijk te trainen en zo met een goede basis de winter door te komen. Wij noemde deze activiteit Epe op zondag.
Nu willen wij deze gezamenlijke geplande training een vervolg geven.
Om renners te benaderen om mee te doen aan een activiteit deed ik iedereen een privébericht via messenger of whatsapp. Dit is nogal omslachtig en je bereikt er maar een beperkt aantal mensen mee. Daaruit voort kwam het idee om een Facebook pagina aan maken. Ik was alweer iets te voortvarend van start gegaan toen ik hoorde dat een Facebook groep handiger was. Ernst Hartwich bood hulp met het maken van een groep. We laten deze twee voorlopig ff naast elkaar functioneren en kijken wat het handigst is.
Voor wie is deze pagina?
Iedereen in de omgeving van Epe die actief zijn sport bedrijft op de racefiets of mountainbike.
Ongeacht je lidmaatschap aan de diverse clubs in de buurt.

Doel van de pagina?
Renners op de hoogte brengen van activiteiten die door clubs of onderlinge goepjes georganiseerd worden en waar iedereen vrijblijvend aan mee kan doen.

Voorbeeld spontaan:
Voor zaterdag ziet het weer er goed uit. Je hebt met wat vrienden geopperd om een rondje Posbank te fietsen.
Je zet op de pagina in een duidelijke beschrijving (of laat mij dit er opzetten) wat je plannen zijn.
Bv as zaterdag rondje posbank, 100km, vertrek om half negen bij de grote kerk in Epe, snelheid rustig ongeveer 28 a 30 per uur op de racefiets. Met eventueel een globale beschreven route er bij.

Voorbeeld gepland :
Je bent van plan om ergens in mei naar Tecklenburg te gaan om 150km te trainen met flink wat hoogte meters.
Je maakt via de pagina een evenement aan. Datum, tijd van vertrek,  locatie verzamelen. Zet er een globale snelheid bij met eventueel een gps track van de route.

Ook kan de pagina gebruikt worden voor bv het bekend maken van clinics, onderhouds- avonden, test rijden van fietsen en noem maar op.
Ik hoop dat deze pagina een succes wordt en dat je op deze manier meer renners leert kennen uit de omgeving.


Wil je dat ik je evenement op de pagina zet? Stuur dan een mailtje met alle info naar tondepie@gmail.com. Ik kopieer dan de tekst en zet het op de fb pagina. 

zaterdag 10 januari 2015

Egmond pier Egmond

Om zeven uur duwde ik mijn schouder tegen de achterdeur waar een zuidwester storm kracht 9 tegenaan stond te beuken. Mijn gedachten ging naar egmond-pier-egmond, naar de deelnemers en de organisatie van dit groots opgezette evenement. Is het wel verantwoord om het evenement onder deze omstandigheden door te laten gaan? Je kunt het ook bij jezelf zoeken door een belletje te plegen met de melding "niet verantwoord, ik kom niet". Maar ja, je hebt toegezegd, heel veel ondersteuning gehad op fb en je wilt toch ook wel eens meemaken wat 4000 strandracers bezield. Drie kwartier wachten in de kou in een grote kooi om dan als koeien, die na de winterstalling bij het eerste lente zonnetje, in de wei vrijgelaten gelaten worden. En dan in één lange polonaise naar de pier te fietsen over een stukje strand van net 18 kilometer, waar je gewoon het hele jaar door overheen kunt rijden. En dat met windstoten van 100km per uur. Gekkenwerk maar goed, ik gooi de deur open en de krant waait van de tafel. 


Onderweg had ik door de storm bekant twee banen van de snelweg nodig en bij aankomst in Egmond moest ik mijn vingers van mijn stuur wurmen alsof ik er net een kasseien klassieker op had zitten.
Thimo stond me al op te wachten en Anika was nog even, in haar wielerkleren, naar de supermarkt om de weekend boodschappen te halen (dat kan daar gewoon).
Drie uur voor de start reden we richting de boulevard om de fiets alvast vooraan in het startvak te plaatsten waarna we bij de ZilteZoen, waar Thimo een tafel gereserveerd had, aan de koffie met appelgebak gingen.
Ff over half twaalf zochten we onze fiets op en was het in de ijzige kou wachten op het startschot.
12:25 werden we weggeschoten en na een stukje boulevard doken we door het mulle zand het strand op.
De keiharde regen de wind en een te hoge hartslag zorgden ervoor voor dat ik na 500 meter strand het benauwd kreeg en van de fiets af moest. Met mijn rug naar de regen probeerde ik op adem te komen en vloekte waarom heb ik dit, ik wilde terug gaan en nooit meer een wedstrijd rijden. Besloot toch weer op te stappen en door te gaan. Ik kwam weer in mijn ritme en beukte me tegen de wind in langzaam naar voren.
Bij de pier aangekomen zag ik Thimo bij de eerste zitten met Hans vlak achter hem. Ik reed zelf rond de 100ste plek. De wind was van zuid gedraaid naar west dus terug geen voor de wind. Het strand was al wat breder geworden maar toch was het erg uitkijken voor de renners die ons tegemoet kwamen. 


Bij Castricum moesten we het strand af om, als kunstje voor het publiek, een rondje over de parkeerplaats te maken. Het lopen door het zand viel me zwaar, mijn benen liepen vol. Kapot, ik kon niet meer, nog 6km. Mijn hartslag schommelde al bijna anderhalf uur tegen mijn omslagpunt. Het laatste stuk ben ik rustig naar de finish gereden. De hele winter keihard trainen betaalde zich vandaag niet uit. Helaas. Gelukkig maakte de zelfgemaakte champignonsoep, de broodjes worst en de zelfgemaakte appeltaart veel goed, en door de puike prestatie van mijn team genoten zijn we als team Ti-Tech 20ste geworden wat ons voor volgend jaar een plaatsje in het eerste startvak oplevert, joepie ik kijk er alweer naar uit.


Thimo en Anika bedankt dat ik getuigen mocht zijn van deze heroïsche E.P.E.
Jullie hadden het weer top geregeld.
Ook mijn andere teamgenoten, die ik alleen kon uit de groepsApp, allen super gestreden en bedankt voor de leuke dag ;-). 

31-Thimo van der Vaart 1:32:15
36- Hans Jansen 1:32:27
154- Julian Molenaar 1:39:30
177- Ton de Pie 1:41:17
195- Maarten Visser 1:42:23
396- Anika Molenaar 1:55:16
553- Nico Lute 2:04:31
Remco Dekker helaas niet gefinisht.

zondag 4 januari 2015

Frisse start 2015

Gisteren kwam via de groepsApp een berichtje binnen van Mathijs:
Weercijfer een mooie 9 morgen
Epe op zondag dan maar 'weer' hè :).

Direct een mailing de deur uit gedaan met als resultaat: drie oudgediende, een semi nieuwe, en met twee nagelnieuwe renners van start bij de kerk aan ons inmiddels vertrouwde rondje.
Ondanks een temperatuur van net boven nul was de weg op een aantal plaatsen door bevriezing spiegelglad. Bij de Eperveste konden we in de bocht maar net overeind blijven en hadden daarmee een goeie waarschuwing gehad voor de rest van de tocht.
Op de slingerpaadjes naar de Haelberg en de klim omhoog kon iedereen het tempo wat Mathijs aangaf redelijk volgen. Het fietspad richting Nunspeet kwam de teller ff boven de 40 wat meer een snelheid is voor de racefiets dan voor de mtb.
Goed ingereden begonnen we aan singletracks door het zandenbos.
Daar was in twee weken de boel flink overhoop gehaald, heel wat bomen waren daar gekapt en de shovels hadden diepe sporen achtergelaten.
Na het zandenbos fietsen we altijd naar de andere kant van de snelweg om daar de singletracks te vervolgen om het wegrestaurant Routiers heen.
Vlak voor Harderwijk slaan we linksaf het fietspad op richting de Stakenberg, waar we hergroeperen en er tijd is om de energie voorraad aan te vullen, en vervolgen daar de weg naar Elspeet. Daar wacht zoals elke week de klim naar de Hoge Duvel waar flink finale gereden wordt. Met nog 5 man over werd er in een behoorlijk hoog tempo omhoog geknald. Groepen mountainbikers die we passeerde schrokken van de snelheid waarmee we voorbij kachelde.
Waar er tot de helft van de klim nog goed werd samengewerkt was het Mathijs die het laatste stuk op kop voor zijn rekening nam. Met uitgewrongen benen en happend naar zuurstof kwamen we boven waar we hergroepeerde.
Via de Niersenseweg reden we rustig (;-)) terug naar Epe.

Met 67km
28,4 gemiddeld
2:21:00 bewegingstijd
300 hoogte meters
en bijna 2500 calorieën was het weer een geslaagde missie.

Sjonnie de Vries
Mathijs Wagenaar
Bert Jan Mensink
Wouter Daanen
Guus Gerrits
Leuk dat jullie mee waren en tot de volgende "Epe op Zondag"

Bekijk onze rit op Strava.

zondag 21 december 2014

Einde Epe op zondag.

Vandaag was de laatste Epe op Zondag. Het is helaas niet gelukt om de betere mountainbikers uit de omgeving te motiveren om elke week mee te trainen. Ongeacht van welke vereniging ze lid waren was iedereen welkom.
We hadden met bijna 350 hoogte meters, 15km singletracks en overwegend droge paden een mooi gevarieerd rondje uitgezet.
Dat het er af en toe hard aan toeging leek mij geen excuus om af te haken, na de snelle stukken werd er altijd gewacht. Om beter te worden is het niet verkeerd om af en toe eens wat dieper te gaan.
En door mee te trainen kennis te vergaren van gerenommeerde renners die op hoog niveau wedstrijden gereden hebben is natuurlijk mooi meegenomen.
Blijkbaar is de status om bij het plaatselijke toerclubje twee uur op kop te rijden indrukwekkender dan bij ons twee uur aan het elastiek te bungelen.
De trainingen op schema zijn ook zoiets, omdat in je schema staat hoe hoog je hartslag moet zijn kun je nooit meer met een ander fietsen en is het speelse effect en het motiverende element van gezamenlijke trainingen weg.
Maar goed, ieder zijn ding.

Iedereen die van de zondag training een succes probeerde te maken, bedankt voor jullie inzet.

zaterdag 13 december 2014

Deining D-Day 2014

Vanochtend vroeg op pad richting Egmond waar mijn maatje Thimo van der Vaart woont om samen met hem de strandrace van Castricum te rijden.
Het was vandaag de eerste test voor mijn nieuwe beachbike en tevens mijn eerste strandrace in 18 jaar.
Om 10:45 reden we samen over het strand van Egmond naar Castricum zodat we lekker ingereden waren en ik ff aan mijn fiets en het strand kon wennen.
Om 12 uur was de start maar toen wij nog druk met inschrijven bezig waren, om 11:15, gingen de eerste renners al in het startvak staan. Half 12 konden we, met nog een half uur te gaan, plaats nemen achter 200 van de 300 enthousiastelingen.
Het startschot klonk en de hele kudde "stampede" naar de waterlijn. Mijn hartslag torende tot diep in het rood met mijn poging zoveel mogelijk renners in te halen.
Ik moest al snel bakzeil halen door mijn hartslag te laten zakken. Bij het eerste keerpunt schuifelde Thimo langszij.
Mijn hartslag was weer gestabiliseerd en ik kon weer gas geven. Ik reed van groepje naar groepje.
Na drie x in een solo de jump gemaakt te hebben belande ik in een groep waar ik tot aan de pier ben bij gebleven.
Bij de pier draaide we terug naar Castricum, ik kwam op de kant en moest heel diep gaan om er niet afgereden te worden. Ik kon nog net aanklampen maar kon niet meer een jump maken naar het voorste deel van onze groep die inmiddels in tweeën gebroken was.
Alleen weggaan was met de wind niet te doen, dus het groepje bij elkaar houden en hopen dat er van achteren niemand meer bij komt. Na 34km kwam ik als 66ste over de finish. Mijn fiets had zich prima gehouden en ik was zeker niet ontevreden. Het rook naar meer.

Na afloop met Thimo weer terug gereden naar Egmond waar Anika heerlijke champignonsoep met broodjes had klaargemaakt.
Thimo en Anika het was een geslaagd dagje strand, bedankt voor jullie gastvrijheid. En tot 10 januari bij Egmond Pier Egmond.

D-Day Deining Beachrace:


Na 48 minuten kom ik in beeld en maak ik de jump naar de volgende groep. Thimo is ook nog ff in beeld.



En op dit filmpje kom ik na 55 sec in beeld en bij 3:13.

vrijdag 17 oktober 2014

Sportman van Epe 2014

Naar aanleiding van de diverse podium plaatsen, die onze plaatsgenoot Sjonnie de Vries, in zijn categorie masters 30+ heeft behaald bij het mountainbiken.
En met zijn overwinning bij het Nederlands kampioenschap xc eliminator in Papendal.
Vind ik dat Sjonnie een nominatie verdient om sportman van het jaar in de gemeente Epe te worden.
Bent u het met deze keuze eens of kent u een andere topsporter waarvan u vind dat deze genomineerd moet worden voor deze verkiezingen, stuur dan net als ik een mailtje naar de wethouder sport de heer Robert Scholten  rajscholten@epe.nl.